Что такое классический общий массаж тела: чем он полезен, что в него входит, польза и вред

Классический массаж – комплекс различных процедур, выполняющийся руками в определенных техниках. Как правило, такой массаж включает все части тела, а массажные движения выполняются с высокой интенсивностью и продолжительностью. Ответом на вопрос, что такое классический массаж, будет — это комплекс таких манипуляций характеризуется высокой пользой для нервной системы, служит для улучшения мышечного тонуса и здоровья всего организма, в целом. Разнообразия техник исполнения массажа предоставляет возможность придать ему как расслабляющие, так и тонизирующие свойства.

Отличительные особенности классического массажа тела от других видов

По своей природе, классический массаж – комбинация специальных движений: легкого похлопывания, интенсивного растирания и давления, оказывающих мощнейшее благоприятное действие на кожные покровы, опорно-двигательный аппарат и остальные системы организма. Общий массаж выполняют руками, без помощи какого-либо специализированного оборудования. Такая процедура отличается проработкой практически всего тела, при этом на каждую часть (руки, ноги, спина и т. д.) отводится примерно одинаковое время, если отсутствуют для этого противопоказания.

Главная цель общего массажа – продолжительный и интенсивный тип воздействий на элементы мышечного каркаса, что обеспечивается благодаря комплексу периодических сокращений и последующих расслаблений в мышцах тела. Процедура позитивно влияет и на кожные покровы, способствует нормализации кровотока и циркуляции лимфы, улучшает сосудистую и капиллярную эластичность. Поэтому корректно выполненный комплекс позитивно влияет и на внутренние органы человека, в целом.

Курс общего массажа включает проведение 11–15 сеансов, что позволяет получить полноценный эффект от комплекса. Одна процедура длится до полутора часов, что гарантирует полное расслабление, приведение мышечной системы в тонус, улучшенную микроциркуляцию крови. Более длительные сеансы способны спровоцировать обратный эффект и вызвать упадок сил и сонливость.

Необходимую продолжительность курса и количество сеансов определяют согласно индивидуальным особенностям пациента и его клинических показаний, включающих:

• головные боли;
• депрессивные состояния, хроническое переутомление, стрессы;
• проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• болевые синдромы в мышечных тканях;
• спазмы ЖКТ;
• заболевания спинного отдела: остеохондрозы различной этимологии, искривления;
• хронический тип бессонницы;
• посттравматические реабилитационные мероприятия.

Польза общего массажа тела

Общий массаж – наиболее рациональный метод как для улучшения общего физического состояния организма, так и для поднятия настроения. Положительный эффект достигается благодаря периодам сокращения и последующего расслабления мышечного корсета, что придает ему упругость и эластичность. Благодаря непосредственному действию на мышечные ткани, из них выводится молочная кислота, вызывающая болевой синдром вследствие тяжелых физических нагрузок. Массаж позитивно воздействует и на атрофированные мышцы, поэтому его назначают после различного рода травм.

В школе мастеров массажа https://ecolespb.ru/massage-school преподаватели дают советы ученикам о том, как усилить эффект от процедур можно благодаря использованию разнообразных эфирных масел, например:

• лавандовое – обладает успокаивающим воздействием;
• масло ладана – спасает при бессоннице;
• апельсиновое – характеризуется тонизирующим эффектом;
• иланг-иланг – отличный афродизиак.

Позитивные свойства массажа включают еще и значительное улучшение тока лимфы и кровообращения, расширение капилляров и выведение токсинов из тканей организма. Усиливается обмен веществ, улучшается циркуляция крови и усвояемость кислорода клетками мышечной ткани и внутренних органов. Вследствие этого, наблюдается нормализация артериального давления, происходит купирование головной и мышечной боли, оказывается позитивное воздействие на кожу.

Важнейший эффект от курса классического массажа, проведенного квалифицированным специалистом – дренаж лишней жидкости. Процедуры способствуют ускорению процесса вывода лишней жидкости, вследствие чего тело избавляется от отеков, происходит ускорение регенеративных процессов в тканях организма, кожа приобретает тонус.

Массаж общего вида способен предупредить возникновение патологических состояний в опорно-двигательном аппарате и является терапией при их наличии, способствует нормализации работы нервной системы и стимулирует улучшение обмена веществ. В процессе проведения процедуры организм вырабатывает увеличенное количество гормона радости – эндорфина, что способствует хорошему самочувствию.

Мужской классический массаж

Особых различий в технике массажа для пациентов мужского и женского пола нет, кроме интенсивности и силы воздействия на ткани тела. Как правило, мужчины чаще выполняют физическую работу, что приводит к необходимости проведения процедур для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.

Женский классический массаж

Женщины чаще выбирают косметические подвиды классического массажа, для поддержания в тонусе мышц и кожи. Также популярны и процедуры для лица. Основные правила общего массажа не меняются. Но сеансы не назначаются во время менструации и последнего триместра беременности.

Разновидности процедуры

Классический массаж, в непосредственной зависимости от интенсивности, зоны, направления и способов воздействия, подразделяется на несколько основных направлений:

• лечебного типа;
• гигиенического;
• косметического;
• спортивного.

Проводят данные процедуры в соответствии с потребности клиента и необходимости воздействия на определенные зоны тела. Отличается и интенсивность массажа – от расслабляющего, при косметическом, до тонизирующего, при спортивном. Нужное количество проводимых сеансов также подбирается индивидуально.

Лечебный

Данный вариант предназначен для терапии при патологии опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Процедуры направлены на купирование симптомов, а на начальных стадиях могут замедлить или предотвратить течение болезни. Может выполняться как на конкретных участках, так и на всем теле.

Необходимость применения определенной техники находится в прямой зависимости от вида заболевания. Количество, периодичность и интенсивность процедур назначает лечащий врач. Как правило, курс лечебного классического массажа сопряжен с медикаментозной терапией.

Гигиенический

Общий гигиенический общий массаж – комплекс мероприятий по физическому воздействию на кожу и другие ткани тела, направленный на укрепление иммунной системы и профилактику ряда заболеваний. Он может быть как общим (всего тела), так и частным – направленным на определенные участки. Такие процедуры могут быть самостоятельными или сочетаться с лечением различными медикаментами и имунноповышающими препаратами. Наиболее эффективен при совмещении с посещением бани, сауны или с комплексом специальных упражнений.

Косметический

Общий косметический классический массаж предназначен для профилактики и борьбы с появлением эстетических недостатков. С его помощью значительно улучшается общее состояние кожи, повышается микроциркуляция.

Косметический массаж подразделяется на три основные подгруппы:

• лечебно-косметический – избавление от отечности и борьба с лишними жировыми отложениями;
• гигиенический – направленный на борьбу с возрастными изменениями кожных покровов;
• пластический – улучшает общее состояние кожи и придает ей упругость.

Спортивный

Общий спортивный массаж предназначен для подготовки спортсменов перед выступлениями или после них. Практикуется и во время проведения тренировок. Основная особенность – интенсивные воздействия на определенные группы мышц. Данная категория разделяется на такие подвиды:

• Тренировочный – для подготовки и привыкания мышц к определенным нагрузкам, позволяет снизить риск получения травм и повышает уровень выносливости.
• Подготовительный – применяется непосредственно перед выступлением спортсмена. Повышает мышечный тонус, разогревает их и имеет успокаивающий эффект.
• Восстановительный – после тяжелых физических нагрузок, способствует пополнению сил, выводу молочной кислоты и имеет расслабляющее действие.

Противопоказания для классического массажа

В качестве противопоказаний ко всем видам массажа являются острые инфекционные заболевания, воспалительные и гнойные патологии разнообразной этиологии, инфекции кожных покровов, ожоги, острая сердечная недостаточность, острые респираторные заболевания.

Классический массаж не применяется также при таких болезнях:

• ВИЧ;
• раковые патологии различных органов;
• туберкулезе;
• отеке Квинке;
• тромбозах;
• варикозах на поздних стадиях.

Терапию не проводят вовремя:

• менструации;
• беременности;
• химиотерапии.

Перед общим массажем необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, а о противопоказаниях обязательно сообщить специалисту.

Подготовка к массажу

Для обеспечения комфорта и эффективности классического массажа необходимо соблюдать ряд правил:

• не употреблять тяжелую пищу за несколько часов до сеанса;
• до процедуры необходимо очистить кожные покровы при помощи скраба и принять теплый душ;
• приходить в массажный салон необходимо за 25–30 минут до начала сеанса, это позволит телу расслабиться;
• не пользоваться духами и туалетной водой;
• не курить и не употреблять алкоголь до сеанса;

Очень важно – строго запрещается скрывать от мастера любые заболевания или индивидуальные противопоказания. Такие действия могут нанести вред здоровью. При возникновении болей или дискомфорта во время терапии – стоит немедленно сообщить специалисту.

Этапы проведения массажа спины

Массаж спины обязательно начинается с разогрева – плавными движениями мастер способствует улучшению кровотока в кожных покровах и мышцах. Далее, зависимо от назначенной процедуры, воздействие на спину становится более интенсивным, что способствует улучшению кровотока и выводу молочной кислоты. Специалист обязательно воздействует и на хребтовую зону. Заключительный этап – поглаживание и растирание, что необходимо для расслабления мышц.

Основные элементы в классическом массаже

Классический вид массажа подразумевает использование комплекса стандартных методик, но варианты исполнения варьируются зависимо от выбранного подвида массажа и необходимого результата. Разнятся степень и методы воздействий на разные части тела. Так, вибрации, например, могут способствовать сужению или расширению сосудов, что может быть недопустимо для определенной группы клиентов.

Конкретный комплекс манипуляций подбирается в соответствии с индивидуальными особенностями клиента, а также учитываются наличие противопоказаний.

Техники выполнения общего массажа тела

Основные элементы в технике данного массажа: растирание, поглаживание, вибрации и разминания. Первый этап — мягкий и осторожный разогрев мышц, что подготавливает тело к дальнейшим воздействиям. Движения становятся все динамичней и интенсивней. Это способствует повышению тонуса и укреплению мышечного корсета. Вибрационные похлопывания вызывают сокращение и расширение сосудов, что значительно увеличивает их эластичность и способствует влиянию на более глубокие слои мышц.
Вспомогательные приемы – разновидности поколачивания и выжимания. Первая манипуляция производится при помощи костяшек пальцев и имеет благоприятное воздействие на нервную систему. Выжимания — более активное и интенсивное поглаживания, способствующее дренажу лишней жидкости и кровообращению.

Важно, что неприятные или болезненные ощущения – недопустимы и пациент обязательно должен сообщить мастеру, если таковые имеют место.

Правила и нюансы проведения общего массажа тела

Классический массаж подразумевает некоторые правила и особенности:

• Пациенту необходим быть в расслабленном состоянии, поэтому важно, чтоб в массажном зале поддерживался комфортный температурный режим и влажность.
• Тело клиента должно быть чистым. Рекомендуется принимать душ перед сеансом.
• Крема и масла – необходимые элементы, обеспечивающие комфорт процедуры.
• Использование эфирных масел допускается и может быть полезным при проведении любого вида массажа.

Самое важное условия – обращаться исключительно к квалифицированным специалистам. Это гарантия того, что массаж принесет пользу, а не вред организму.

Основные направления массирования отдельных частей тела

Основные движения и их направления при массаже каждой части тела:

• Массаж рук начинается с района кисти и заканчивается подмышечными лимфоузлами.
• Манипуляции на животе осуществляются вращательными приемами по часовой стрелке.
• Шейный отдел разминается от ключицы к основанию головы, а не наоборот.
• Массаж ног проходит от ступней с постепенным увеличением зоны до паха.
• Массирование груди происходит от центральной части до подмышечных лимфоузлов.
• При проведении манипуляций на поясничном отделе движения постепенно опускаются до паховой зоны.

Важно, что поглаживающие движения производятся исключительно по направлению лимфотока, а не наоборот.

Какого эффекта можно добиться от массажа тела

Разнообразные манипуляции при классическом виде массажа оказывают комплексное благоприятное воздействие на состояние организма, в целом. Значительно увеличивается тонус мышц, купируются болевые синдромы в них. Позитивное влияние сеансы оказывают на опорно-двигательный аппарат, предотвращая некоторые серьезные заболевания, а при их развитии, помогают стандартной терапии медикаментами. Курс массажа гарантированно окажет и лимфодренажный эффект, помогая справится с отечностью. Улучшается микроциркуляция крови и выводится молочная кислота. Большинство вариаций массажа обладают выраженными косметическими свойствами, приводя в порядок кожные покровы и позволяя избавиться от подкожного жира.

Особенности классического массажа лица

При проведении массажа лица решается сразу несколько проблем:

• повышается тонус кожи;
• происходит укрепление мимических мышц;
• подтягивается растянутая кожа.

Основа массирования лица – те же движения, что и при обычном виде: разминания, вибрация, растирания и поглаживание. Для достижения большего эффекта, используются специальные масла и крема, не забивающие поры. При проведении процедуры не допускаются слишком активные воздействия, так как это влечет за собой образование новых морщин. Все движения выполняются строго согласно массажным линиям.

Важно, что данный вид массажа запрещен при инфекциях вирусного и бактериального типов, в случае повышенного АД и присутствии воспалительных очагов.

Можно ли делать классический массаж самостоятельно

Не обладая специализированными навыками и не владея техниками общего массажа — следует проявлять большую осторожность при его проведении. В домашних условиях допускается мягкие поглаживания и другие неинтенсивные манипуляции.

Наиболее подходящие виды для домашнего массажа – косметические и гигиенические типы манипуляций. Допускается использование гипоаллергенных кремовых состава и эфирных масел.

Не стоит делать процедуры слишком интенсивно и прикладывать к ним значительную физическую силу, так как это, без специальных знаний, может нанести вред здоровью и привести к образованию гематом.
Важно, что массаж не должен приводить к возникновению болевых ощущений и при их появлении, процесс необходимо срочно завершить.

Вопросы и ответы

Что входит в классический массаж?

Классический массаж – широкий комплекс процедур, обладающих лечебным, расслабляющим, косметическим или тонизирующим эффектом. В данную категорию входит также спортивный массаж.

Отличие спортивного массажа от классического?

Спортивный массаж отличается целенаправленным воздействием на определенные группы мышц для придания им тонуса до физических нагрузок. В комплекс входит и последующая мышечная релаксация после них.

Сколько по времени должен длиться классический массаж?

Стандартный сеанс классического массажа длится от 40 минут до 90 минут. Но, конкретную длительность и периодичность подбирает специалист индивидуально, в зависимости от показаний и противопоказаний клиента.

Чем отличается лимфодренажный массаж от классического?

Лимфодренажный массаж необходим для ускорения вывода лишней жидкости из организма. Его назначают при повышенной отечности или необходимости улучшить кровоток, в целом.

Отличия классического массажа от расслабляющего?

Расслабляющая техника массажа характеризуется более мягким воздействием на мышцы и кожные покровы.

Можно ли делать классический массаж при беременности?

В период беременности, допустим, косметический массаж, массирования области рук и ног для снятия отечности. Шея, поясница и спина может разминаться исключительно в положении сидя.

Классический массаж лица для чего он нужен?

Данный вид массажа предназначен для оказания благотворного воздействия на кожу лица, избавлению от морщин, нормализации микроциркуляции крови и предупреждения преждевременного старения.