Фитнес-психолог и фуд-блогер пообщались с кировчанами (+СПИСОК СОВЕТОВ)
Во Дворце молодежи завершился фитнес-фестиваль "Будь в форме".
Фестиваль здорового образа жизни, спорта и фитнеса собрал практически всю спортивную индустрию Кирова. Тренеры, эксперты по правильному питанию, любители фитнеса и блогеры создали атмосферу настоящего спортивного праздника.
Кроме того, на мероприятии выступили необычные специалисты. Среди них – фитнес-психолог и фуд-блогер.
Эксперты фестиваля рассказали о базовых правилах для тех, кто хочет уделить внимание своему здоровью и физической форме. Главный вывод, который сделали участники фитнес-фестиваля "Будь в форме" – чтобы тратить энергию на здоровый образ жизни, необходим её запас. Нужно высыпаться, отдыхать и продуктивно работать.
10 лучших советов от экспертов фитнес-фестиваля "Будь в форме":
– Укрепляйте свои мышцы с помощью функциональных тренировок (тренерский состав фитнес-студии)
– Поймите свои причины нежелания пойти тренироваться и найдите в себе то, что будет вас мотивировать (Артем Файзулов, фитнес-психолог, Москва)
– Начните бегать и делайте это правильно. Изучите основные правила бега и тогда он будет приносить вам удовольствие и здоровье. (Артем Петеорка, тренер и марафонец, Москва)
– Важно отдыхать, правильно питаться и находиться в хорошем настроении. Все это – залог продуктивных тренировок (Артем Файзулов, фитнес-психолог, Москва)
– Прежде чем начать заниматься спортом, важно правильно подобрать обувь. Это оказывает влияние на здоровье ваших ног и эффективность бега. (Артем Петеорка, тренер и марафонец, Москва)
– Питание должно состоять из баланса жиров, белков и углеводов. Для мужчин и женщин это разные нормы. Правильно приготовленное блюдо должно быть простым, быстрым и вкусным. (Артем Петеорка, тренер и марафонец, Москва)
– Именно то, как мы себя организовываем и мотивируем, формирует наше состояние. По простым схемам вы можете самостоятельно разработать и найти методы борьбы с ленью. (Артем Файзулов, фитнес-психолог, Москва)
– Чтобы мотивировать себя на правильное питание оформляйте свои завтраки, обеды и ужины. Создавайте атмосферу реквизитом, посудой, винтажными находками. Тогда и прием пищи будет маленьким красивым праздником. (Мария Меженяускайте, фуд-блогер, Киров)
– Если вы любите фотографию, то в фотосъемке еды следует учесть ракурс съёмки. Чтобы фотографировать качественно и красиво следует делать это сверху. (Мария Меженяускайте, фуд-блогер, Киров)
– Основа здоровья и желания тренироваться – это гармония души, тела и эмоционального состояния. Найдите свой идеальный баланс и всё будет очень и очень здорово! (Артем Файзулов, фитнес-психолог, Москва).