Диетолог Соломатина поделилась советами, которые помогут чувствовать себя бодро после новогодних праздников.
Елена Соломатина, практикующий врач-диетолог объяснила, что нужно делать, чтобы появилась энергия для рабочих будней. Дело в том, что во время праздничных выходных большинство людей набирают вес, нагружается пищеварительная система, а запас энергии снижается.
Врач советует в первый рабочий день не пить кофе, лучше заменить его на зелёный чай, он лучше помогает организму справиться со стрессом и изменениями температур, в нём также содержится кофеин, но в добавок и полезные антиоксиданты.
В зелёный чай можно класть полезный для организма мёд, ложки на кружку будет достаточно. Если есть, рекомендуется добавить цитрусовые или имбирь, для приятного вкуса и ускорения кровообращения.
Энергия прибавляется, если съесть немного горького шоколада, действие будет мощнее, если в нём будет содержаться перец.
Для увеличения работоспособности необходимо подвергать мозг активности, видеоигры и изучение новых языков поможет включиться в рабочий процесс.
