Главная Новости Медики рассказали, как сохранить психическое здоровье

Медики рассказали, как сохранить психическое здоровье

от Евгений Рыков

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.

В Кировской области в среднем ежегодно регистрируется от 4 до 4,5 тыс. психических и поведенческих расстройств.
 

– В основном, это неврозы и расстройства поведения. Непосредственно психотические расстройства (психозы) встречаются гораздо реже – до 500 случаев в год, – рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения.

Чтобы сохранить свое психическое здоровье на должном уровне, надо придерживаться нескольких правил. Во-первых, необходимо обязательно трудиться, так как физический и умственный труд являются лучшим лекарством от депрессий и стрессов.

Во-вторых, необходимо разнообразить свою жизнь разноплановыми занятиями (хобби, общение, спорт). Такие виды деятельности возвращают полноту ощущений, придают бодрости, позволяют ощутить приятную усталость, возвращают работоспособность.

В-третьих, для сохранения психического здоровья важно соблюдать режим дня, который включает в себя полноценный сон и здоровое питание. Необходимо по максимуму исключить вредные привычки.

Хорошим лекарством от депрессий и стрессов являются различные путешествия, во время которых человек получает новые положительные эмоции и знакомится с новыми людьми. Для своего душевного равновесия нужно находить позитив в каждой ситуации, ведь позитивный настрой – это залог хорошего настроения и внутренней гармонии.

В нашем регионе психическому здоровью посвящен целый месяц – октябрь. Напомним, в рамках него 14 октября с 14 до 15 часов состоится тематическая прямая линия. По телефону (8332) 38-13-23 на вопросы будут отвечать главный психиатр области, главный врач Кировской областной клинической психиатрической больницы им. В. М. Бехтерева Юрий Леонидович Петухов и главный детский психиатр области Ирина Алексеевна Бочарова.

Фото: tumen.monavista.ru

Вам также может понравиться

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает. Принять Подробнее