Январь объявлен месяцем здорового питания

Так, в департаменте здравоохранения уже подписано распоряжение о том, что январь будет месяцем здорового питания. Именно этой теме уделят повышенное внимание в начале года. В медицинских учреждениях пройдут различные тематические мероприятия и прямые линии.

Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.

– снижение потребления сахара, соли, сливочного масла, консервов, полуфабрикатов, жареного;

– потребление низко-жирной молочной продукции;

– увеличение потребления овощей и фруктов;

– пища должна быть минимально обработанной;

– уменьшение потребления алкоголя и газированных напитков и пр.

Напомним, последнее время в Кировской области постоянно проводятся тематические месяцы здоровья. Например, ноябрь посвящался борьбе с диабетом, а декабрь – профилактике алкоголизма.