Специалисты сообщили, что человек не высыпается, если прямо перед сном проводит время в телефоне.
Учёные Йельского университета занялись исследованием взаимосвязи между «посиделками» за телефоном перед сном и качеством засыпания. Об этом пишет журнал Sleep Medicine.
Специалисты в ходе изучения этой темы выяснили, что если человек проводит в телефоне последний час перед самым сном, то процесс засыпания увеличится от одного часа до трёх. Известно, что свет от экрана смартфона снижает выработку мелатонина, гормона, который способствует сну.
Это может приводить к бессоннице, нарушению режима сна и недосыпу. Наутро человек чувствует нехватку энергии и желание провести во сне чуть больше времени, поэтому лучше не «сидеть в телефоне» за несколько часов перед отходом ко сну.
добавить комментарий
Энергетики одними из первых в Кирове приступили в высадке саженцев
В Музыкальном сквере (улица Спасская) сотрудники кировского филиала «Т Плюс» провели субботник. Они не только освободили территорию от мусора и...
В динопарке Котельнича завелись щуки
В группе «Типичный Котельнич» опубликовали видео местного Центра отдыха и туризма с водоёма, протекающего в развлекательном парке «Динозавры на Вятке»....
На улицах Кирова уже установили 4 тысячи новых светильников
Результат модернизации системы освещения отмечают многие горожане. В ближайшее время работы будут проходить на Октябрьском проспекте, улицах Московская, Щорса, Производственная,...